Assalamualaikum...
Pernahkah sobat menunda makan atau bahkan sepanjang hari tidak makan, dengan alasan malas atau sebagainya?. Ya...mungkin sebagian dari kita masih sanggup untuk tidak makan seharian atau berhari-hari lamanya. Tetapi, adakah dari kita yang mampu menahan minum walau hanya sehari atau dua hari saja?. Nyatanya seseorang cuma bisa bertahan tidak minum dalam waktu 3 hingga 5 hari saja, namun catatan itu bukan standar ukuran, jujur saya nggak minum sepanjang hari aja nggak besar lengan berkuasa hehehe.
Faktanya, 60% badan kita berisikan air dan setiap harinya cairan di dalam tubuh kita akan terbuang lewat keringat dan urine kita, bahkan hingga 2 liter banyaknya. Air memiliki tugas yang sungguh penting bagi badan kita, salah satunya yakni untuk melarutkan setiap masakan yang kita makan dan mengedarkan nutrisi ke seluruh badan.
Mengingat fungsi air yang sungguh penting bagi badan, akan sangat bahaya bila kita kurang minum air. Berikut ini ialah hal yang mau kita alami jika kita kurang minum air.
1. Dehidrasi
Dehidrasi adalah keadaan ketika tubuh kita kehilangan lebih banyak cairan ketimbang yang didapatkan. Saat sahabat merasa haus, tenggorokan kering, dan air seni berwarna kuning gelap, itu merupakan tanda permulaan dari terjadinya dehidrasi.
Untuk mencegah kehilangan cairan tubuh, segeralah minum air putih yang cukup dikala kita mulai merasa haus. Lebih baik lagi jangan menunggu sampai haus.
2. Mulut Kering
Pernah nggak sih sahabat ngalamin lisan sahabat terasa kering? terlebih kalo sampe bibir juga ikutan pecah-pecah, dan parahnya lagi biasanya diiringi dengan amis ekspresi. Hal itu dapat terjadi jika teman kurang minum air. Segeralah minum air yang cukup jika sudah terasa lisan kering.
3. Ginjal Bermasalah
Ginjal ialah salah satu organ dalam badan kita yang bertugas mengeluarkan racun, urea, dan garam dari badan kita. Jika ginjal tersebut tidak mampu melaksanakan tugasnya, akan muncul persoalan kesehatan seperti kerikil ginjal. Ginjal kita membutuhkan air untuk dapat melaksanakan tugasnya, maka dari itu sungguh penting bagi kita untuk minum air yang cukup.
4. Sakit Kepala
Apakah teman sering sakit kepala? emm..mungkin sebagian orang sering mencicipi sakit kepala, termasuk saya namun Alhamdulillah sekarang udah jarang hehehe. Salah satu penyebab terjadinya sakit kepala yaitu kehilangan cairan tubuh . Karena, jikalau kita kurang minum air, pembuluh darah akan mulai membengkak dan itulah yang mau mengakibatkan sakit kepala.
Dengan minum air yang cukup, itu mampu mengurangi resiko terkena pusing.
5. Masalah Pencernaan
Seperti yang telah saya bilang di permulaan, air putih berperan untuk melarutkan makanan yang kita makan dengan kata lain, air putih berperan untuk menolong pencernaan badan kita. Jika kita memakan air putih yang sedikit, maka akan berpengaruh buruk bagi kesehatan pencernaan kita. Adapun problem penceraan yang hendak timbul kalau kita kurang minum air putih adalah selaku berikut :
- Sulit buang air kecil
- Sulit buang air besar
- Diare
Sekarang teman telah tau apa yang hendak terjadi kalau sobat kurang minum air. Jangan sepelekan air, karena air sangat penting, tidak hanya penting bagi tubuh kita tetapi air juga mempunyai tugas yang sangat penting dalam keberlangsungan kehidupan di bumi kita ini.
Semoga postingan ini dapat berguna, jangan lupa untuk meninggalkan komentar ya sob. Terima kasih buat yang sudah baca, mohon maaf jika ada kekurangan.
Wassalamualaikum...
Comments
Post a Comment