Lari Pagi Hari Dan Sore Hari, Lebih Baik Mana?

Assalamualaikum...

Hari ini adalah hari Minggu, hari yang mana bagi sebagian orang berpendapat sebagai hari istirahat nasional, namun ada juga yang memakai waktu di hari minggunya untuk sekedar berolahraga ringan, seperti jogging ataupun berjalan santai guna menjaga kesehatan fisiknya. Memang saat hari Minggu datang, warga Indonesia sangat bersemangat untuk melaksanakan olahraga diluar rumah. Keramaian di berbagai kawasan berolahraga, seperti taman kota ataupun lokasi yang dijadikan car free day di setiap minggunya mulai tampakbahkan sebelum pukul tujuh pagi.

Ngomong-ngomong soal hari Minggu, olahraga yang identik dilakukan ketika itu ialah berlari atau jogging ringan. Olahraga lari memang sungguh di gemari oleh banyak orang, alasannya gampang sekali untuk dijalankan, dan juga olahraga lari mampu dijalankan dimana saja dan kapan saja. Meski lari terbilang selaku olahraga yang mudah dan murah, tetapi dibalik itu semua manfaat yang didapat setelah kita berlari pun sangatlah baik untuk kesehatan kita. Berlari mampu menyehatkan jantung, mengkremasi lemak berlebih di badan, menguatkan otot kaki, dan masih banyak lagi faedah yang hendak kita dapat bila kita berlari. 

Karena kegiatan masing-masing orang di setiap harinya itu berbeda-beda, ada yang memiliki waktu kosong cuma di pagi hari dan ada juga yang waktu kosongnya cuma di sore hari dan mereka kerap melaksanakan olahraga lari dengan waktu yang berbeda. Kemudian timbulah pertanyaan " Lebih baik mana, lari pagi hari atau sore hari?".

Oke, berikut ini akan dijelaskan mengenai faedah berlari di pagi hari dan juga berlari di sore hari.

Lari Pagi Hari

Faktanya lari di pagi hari memang sungguh menyehatkan bagi tubuh kita. Namun, di pagi hari saat seseorang gres bangun, badan belum sepenuhnya siap untuk diajak bergerak berolahraga, karena otot-otot di tubuh cenderung kaku. Lari di pagi hari lebih besar berisiko cedera, terlebih kalau seseorang tersebut kurang melaksanakan peregangan. Tetapi, berlari di pagi hari baik untuk pernapasan karena udaranya yang masih sejuk, masih bebas dari polusi dan sinar matahari di pagi hari sungguh cantik juga untuk kesehatan. Di sarankan untuk tidak berlari secara keras di pagi hari.

Lari Sore Hari

Sore hari merupakan waktu yang sungguh ideal untuk melakukan olahraga lari. Karena pada dikala sore hari semua organ di dalam tubuh seseorang itu sedang dalam keadaan yang sungguh stabil. Terlebih lagi pada sore hari, otot di badan dalam keadaan yang siap, artinya sahabat tidak butuhtakut akan mengalami cedera nantinya. Kendati demikian, sore hari ialah penghujung hari dan lazimnya di saat-ketika itu seseorang terlalu lelah alasannya adalah kegiatan yang beliau lakukan sehari penuh, sehingga mengakibatkan rasa malas untuk melaksanakan olahraga lari.

Pada dasarnya perbedaan waktu berlari tidak terlalu kuat terhadap kualitas lari kita. Mau berlari pagi hari, sore hari, atau bahkan malam hari semua itu tetap sama manfaatnya, dengan berlari badan kita akan lebih bugar dan tercegah dari penyakit. Jika sahabat bisanya lari di pagi hari ya tidak apa-apa atau hanya bisa berlari di sore hari juga tidak apa-apa. Jika kita cinta badan kita, mulailah berlari dari kini :).

Oke, mungkin segitu aja untuk artikel kali ini, semoga mampu bermanfaat buat teman pembaca semua. Mohon maaf bila ada salah kata, oh ya bila sahabat punya pertimbangan lain tentang waktu berlari teman bisa kasih komentar di bawah ya, terima kasih :).

Wassalamualaikum...

Sumber https://porslinsamatoren.blogspot.com