Program Latihan Untuk Membentuk Tubuh.....Ala Mas Pandangan Baru

Assalamualaikum...

Halo teman semua, rasanya udah lama aku nggak ngepost di blog ini dan kangen juga sama kalian wkwkw, saya jarang ngepost karena beberapa hari ini lagi disibukkan dengan simulasi dan tryout UN gitu deh sob, jadi ya berguru mulu. Kadang mampu dari pagi sampe sore, cape sih ya niscaya tapi saya berharap dan berdo'a aja semoga apa yang udah saya lakuin bisa membuahkan hasil yang elok, aaammiin. Tapi walau lagi sibuk gini aku nggak lupa kok untuk berolahraga, karena olahraga itu udah melekat banget di diri aku aseeekkk.

Ngomong-ngomong soal olahraga bakal ada kaitannya di postingan aku kali ini sob. Di postingan saya kali ini aku mau ngebahas soal program latihan saya, ini acara latihan buat pembentukkan badan aku sob dan kebanyakan saya lakuin ini dirumah aja terlebih dewasa ini aku lagi sibuk, makanya dirumah aja. Kira-kira mirip apa acara latihan aku? yuk di simak sob!.

Program latihan untuk pembentukkan tubuh

link gambar

Program latihan ini saya lakukan berkala saban hari sob, harap bagi sahabat yang gres akan mencoba untuk melakukannya secara bertahap, artinya nggak harus berpatok sama acara latihan saya ya.

Per Hari :

50 Push Ups

25 Pull Ups

50 Squat

50 Sit up

Oke saya ulangi, jadi itu aku kerjakan saban hari secara berkala sob. Itu acara yang wajib bagi aku namun kalo aku sih kadang mampu lebih dari jumlah itu ngelakuinnya, jadi pokoknya 50 push ups, 25 pull ups, 50 squat, dan 50 sit up itu mesti aku lakuin setiap hari, kalo lebih dari itu ya gak apa apa, asal jangan kurang. Oh ya sob jangan lupa juga untuk beristirahat setelah ngelakuin itu ya, alasannya adalah kunci dari keberhasilan kita membentuk tubuh ialah dengan beristirahat sesudah latihan.

Kalo soal teladan makan aku nggak terlalu di atur, saya tergolong omnivora atau pemakan segala jadi aku nggak terlalu di atur acuan makannya :D. Saran aja deh buat teman yang bener-bener niat mau ngebentuk tubuh biar lebih keker ialah perbanyak makan kuliner yang mengandung protein tinggi aja sob, contohnya telur, dada ayam, ikan dan semacamnya lah, oh ya kalo mampu telurnya di rebus dan perbanyak makan putih telurnya sob.

Ya kira-kira seperti itu program latihan saya sob, bagi teman yang ingin bertanya sesuatu mampu eksklusif komen aja, biar artikel ini dapat bermanfaat buat sahabat.

Wassalamualaikum...

Sumber https://porslinsamatoren.blogspot.com