Assalamualaikum...
Adakah jenis olahraga yang paling sahabat senangi? atau jangan-jangan sahabat jarang sekali melakukan kegiatan olahraga dikarenakan terlalu sibuk di setiap harinya. Saya percaya bahwa sesibuk apapun seseorang, entah itu tentang pekerjaan, sekolah, dan aktivitas yang lainnya, pasti seseorang tersebut mempunyai jenis olahraga yang paling beliau senangi.
Walaupun intensitas dalam melaksanakan olahraga tersebut terbilang rendah, tetapi pasti setiap orang memiliki jenis olahraga yang disukai, entah itu berlari, sepakbola, berenang, bulu tangkis, dan banyak yang lain.
Setiap jenis olahraga mempunyai faedah yang bagus bagi tubuh kita. Contohnya berenang, selain menggembirakan untuk dilakukan olahraga renang mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita loh sob. Beruntunglah buat kalian yang bisa berenang dan gemar melakukan olahraga yang satu ini.
Pada potensi kali ini aku akan membicarakan beberapa manfaat yang hendak kita mampu jikalau kita berenang. Berikut ini ialah manfaatnya, mari di simak.
Setiap jenis olahraga mempunyai faedah yang bagus bagi tubuh kita. Contohnya berenang, selain menggembirakan untuk dilakukan olahraga renang mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita loh sob. Beruntunglah buat kalian yang bisa berenang dan gemar melakukan olahraga yang satu ini.
Pada potensi kali ini aku akan membicarakan beberapa manfaat yang hendak kita mampu jikalau kita berenang. Berikut ini ialah manfaatnya, mari di simak.
1. Melatih Pernapasan
Jika kita berenang telah pasti kita menahan napas di dalam air, maksudnya ialah supaya air tidak dapat masuk ke dalam tubuh kita lewat hidung ataupun ekspresi kita. Karena kalau hal tersebut terjadi, mungkin saja nyawa kita akan melayang, agar hal itu tidak terjadi pada kita ya sob.
Karena menahan napas tersebutlah, semakin sering kita berenang pernapasan kita akan makin berpengalaman dan efeknya pernapasan kita condong akan lebih panjang dan itu baik bagi kesehatan paru-paru.
2. Dapat Meninggikan Badan
Kebanyakan orang menggemari olahraga renang alasannya adalah mereka berasumsi bahwa renang mampu memajukan tinggi tubuh. Hal itu memang benar dan telah terperinci terbukti bila kita melihat para atlit renang, mereka mempunyai badan yang condong tinggi dibandingkan dengan atlit cabang olahraga lainnya.
Oleh alasannya adalah itu, berenang ialah olahraga yang sungguh di rekomendasikan utamanya untuk anak dalam usia pertumbuhan. Olahraga renang pasti mampu mendukung pertumbuhan tinggi badan anak-anak. Gerakan dalam olahraga renang dapat membangun otot dan juga membantu dalam perkembangan tulang, hal itulah yang membuat olahraga yang satu ini mampu meninggikan tubuh.
Baca juga : 3 Gerakan push up yang menantang, Sobat HARUS COBA!!!
Baca juga : 3 Gerakan push up yang menantang, Sobat HARUS COBA!!!
3. Membantu Kegiatan Berlari
Bagi sahabat yang menyukai olahraga lari ada baiknya sahabat juga melakukan olahraga renang, alasannya renang sungguh menolong kita dalam melaksanakan olahraga lari.
Kembali ke manfaat pertama, disitu aku jelaskan bahwa berenang mampu melatih pernapasan kita biar lebih panjang. Pernapasan yang terlatih dan panjang sungguh dibutuhkan dikala kita berlari, sebab berlari tidak cuma mengandalkan kekuatan otot kaki, melainkan juga mengandalkan kekuatan paru-paru kita.
Baca juga : Susah pull up? Wajib baca ini! (Tips latihan dasar pull up ala mas Ilham)
Baca juga : Susah pull up? Wajib baca ini! (Tips latihan dasar pull up ala mas Ilham)
4. Menurunkan Berat Badan
Apakah sahabat tergolong orang yang memiliki masalah dengan berat badan? apakah sahabat merasa sulit untuk menurunkan berat tubuh? silahkan sahabat melakukan olahraga renang secara berkala dan lihat jadinya terhadap badan sobat. Berat badan teman akan mengalami penurunan yang cukup signifikan.
Penurunan berat tubuh tersebut dikarenakan aktivitas berenang dapat membakar kalori dan lemak dalam jumlah yang banyak, kalau dilakukan secara rutin. Oleh karena itu, olahraga renang penting dilakukan oleh kalian yang ingin menurunkan berat badan.
5. Membentuk Otot
Pernahkah teman mengamati para atlit renang? rata-rata atlit renang laki-laki mempunyai dada yang nampak bidang dan badan yang kekar, mengapa demikian? apakah mereka sering ngegym?. Nyatanya, dada yang bidang dan badan yang kekar itu mereka peroleh sebab berkala berenang saja.
Berenang pastinya dapat membentuk otot tubuh kita, alasannya pada dikala renang seluruh otot di badan kita ikut melakukan pekerjaan . Ketika kita bergerak di dalam air, tubuh kita harus mengeluarkan energi yang cukup besar untuk melawan massa air yang bisa menguatkan otot-otot di tubuh kita. Itulah yang membuat otot badan kita menjadi terbentuk.
Penutup
Olahraga renang bisa menjadi pilihan buat sobat yang ingin tetap sehat dengan cara yang mengasyikkan. Yap, berenang yaitu salah satu jenis olahraga yang sungguh mengasyikkan untuk dijalankan, siapa sih yang tidak suka bermain di air? mungkin cuma kucing hehehe.
Semoga postingan ini dapat bermanfaat buat sobat semua. Mohon maaf apabila ada kesalahan dan kata-kata yang kurang berkenan di hati sobat semua dan terima kasih buat yang telah membaca artikel ini. Sampai jumpa di artikel berikutnya.
Wassalamualaikum...
Comments
Post a Comment